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发表于 2017-12-11 15:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、左右站位(下图所示)
  当前场到中间;
  你要反向移动到他的中间后面▼

2、前后站位(下图所示)
  当前场移动到一侧;
  后场要反向移动到后场另一侧▼

3、左右站位(下图所示)
  当前场同伴移动到网前;
  你要反方向到到他后面▼
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4、前后站位(下图所示)
  当同伴回一侧中场;
  你也要回另一侧中场▼

5、跑位基本原则
  两人总是反方向移动,
  他到后面,你到前面▼

6、练习一
  由防守转进攻▼

7、练习二
  由进攻转防守▼

8、换人练习一
  由防守转进攻▼

9、换人练习二
  由进攻转防守▼

其实,双打打的就是线路(套路),意识很重要,根据自己的击球做出如何判断,就在一刹那的时间内完成。要想回击高质量的回球,基本功是重中之重。挥拍、步法、力量、爆发力等都要扎实,平时多训练。请下载羽界APP,选择你所需要的课程,跟着教练一起练。
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